忙しい人の３時間快眠

ジェイ・インターナショナル
林泰　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2004年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784757302563

内容情報

[BOOKデータベースより]

成功する人は、深く眠る。たった３時間だけでいい理由。

第１章　睡眠の仕組みを理解する（睡眠は脳にとって必要不可欠）
第２章　惰眠は人生の無駄遣い（間違いだらけの睡眠常識；３時間睡眠で人生を有意義に過ごす）
第３章　ストレスが多いと快眠できない（ストレスは睡眠の天敵；不眠症は３時間睡眠で克服できる）
第４章　３時間スーパー快眠法（清々しい目覚めを味わう；快適な睡眠を得るための生活法　ほか）
３時間快眠　エド・メソッド（かんたんな指圧の基本；ストレスがたまっているときの指圧　ほか）

[日販商品データベースより]

成功する人は、深く眠る。本書では、睡眠のしくみ、その人にあった快適睡眠術、短時間睡眠でフルに働ける秘訣など、睡眠のメカニズムと役に立つ実践法を紹介する。ストレス解消などに効くエド・メソッドも掲載。