使える筋肉・使えない筋肉 実技編

からだ読本　

山海堂
谷本道哉　石井直方　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2006年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784381086310

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉は私たちのカラダを動かすエンジンです。このエンジンは肥大して大きくなるほど大きなパワーを発揮できます。しかし、いくら筋肉が大きく発達しても動きの中でそれを生かせなければ、見せかけだけの「使えない筋肉」になってしまいます。筋肉を“つける”だけでなく、それを上手に“使う”技術を磨かなければ、スポーツパフォーマンスを上げることはできません。本書では「使える・強い筋肉」をつくるための具体的な方法、メニューづくりを紹介していきます。

「使える筋肉」と「使えない筋肉」
理論編―効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
実技編―部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
理論編―バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」　すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
実技編―基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
トレーニングプログラムの作成
全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ―四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」

[日販商品データベースより]

使える・強い筋肉を作るための具体的な方法、メニュー作りを指南。全ての動的競技動作に共通する基礎的スキルトレーニング、効率よく筋を肥大させるトレーニングテクニック、プログラムの参考例などを写真で紹介。