１日５分！「座り」筋トレ

超簡単「貯筋」運動のススメ
講談社＋α新書　４９４ー１Ｃ

講談社
福永哲夫　

• 価格: 922円（本体838円＋税）
• 発行年月: 2009年11月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784062726221

内容情報

[BOOKデータベースより]

人生には貯金より大切なものがある！「立つ→座る」の２０回×２で効果てきめん！電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。

第１章　今なぜ貯筋が必要か？（現代日本人を襲う筋肉不足；貯筋運動は金いらず　ほか）
第２章　いつでもどこでもできる簡単貯筋運動（簡単で続けやすい貯筋運動；鍛えるべきは太ももとお腹　ほか）
第３章　測ることで身体は変わる（大成功したトレーニング実験；成功の鍵は笑顔と会話と測定にあり　ほか）
第４章　ビジネスリーダーを目指すなら、貯筋せよ！（会社組織と筋肉の共通点；心理的限界が高いということ　ほか）
第５章　女性にも貯筋が必要（女性はマッチョにならない；減食だけのダイエットに「待った」！　ほか）

[日販商品データベースより]

「立つ・座る」の２０回×２で効果てきめん。電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。スポーツ科学の研究者である著者が、忙しい現代人にとってピッタリの筋トレを紹介する。