ねむり学入門

よく眠り、よく生きるための１６章

新曜社
神山潤　

• 価格: 2,420円（本体2,200円＋税）
• 発行年月: 2010年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784788511903

内容情報

[BOOKデータベースより]

よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。

眠りの現状―世界でいちばん眠っていない国民は？
眠りを眺める―レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？
眠るのは脳―脳のどの部分が眠るのか？
寝不足では…―徹夜明けの運転はこんなに危険！
眠りと年齢―「子どもは夜になったら寝る」！？
寝さえすればいつ寝てもいい？―ポイントは光と規則性
眠気をもたらす物質―暗くなると出てくるメラトニンの役割
眠りと関係する物質―「成長ホルモン」をめぐる誤解
さまざまな眠り―動物たちの眠り方
ヒトと光―夜の光にはご用心！
眠りに関連した病気―眠れなくても眠りすぎても…
睡眠衛生の基本―まずは朝の光を浴びることから
眠りの社会学―寝不足のまま働きつづける日本人へ
リテラシー―自分にとってのベストな眠りとは
未解決の問題―眠りのメカニズムは謎だらけ
これから親になるあなためのメッセージ―子どもの潜在能力を引き出す眠り

[日販商品データベースより]

思いこみで語られがちな「睡眠」をめぐる科学的知識を、最新の睡眠研究のデータを挙げつつ懇切に紹介。自分の身体の声を聴くことを忘れた現代人への、「生体時計」を考慮した生き方のすすめ。