ランニングで痛めた足はランニングで治す

スーパー鍼灸師が教える“走りながら治す”トレーニングメソッド

アスペクト
田中猛雄　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2012年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784757221215

内容情報

[BOOKデータベースより]

このランニングブームのなか、「ついつい、がんばっちゃって…」と、いま、多くのランナーが足を痛めています。「でも練習したい」「だけど走れない」。そんな悩みを抱えるみなさんに、とっておきのメソッドがあります。その名も「疲労抜きジョグ」。アスリートから市民ランナーまでが絶大な信頼を寄せる“下町の鍼灸師ランナー・タケ爺”が編み出した、この“走りながら治す”画期的なトレーニングメソッドを大公開します。

第１章　“走りすぎ”が、ランナーを壊す（走り始めに気をつけよう；ベテラン向け情報に惑わされるな　ほか）
第２章　Ｔａｋｅメソッド走って治すトレーニング法（“ど根性”がアダになり、故障を招く；疲労をためない走りをしよう　ほか）
第３章　市民ランナーだって強くなる（誰でもタフになれる、速くなれる；「走って治そう！」は、めっちゃうれしかった。ごきげんジョグ＆レースがライフワークに。　ほか）
第４章　楽しく走り続けるために（スポーツでの「疲労」とは何か；段階別・痛めやすい部位　ほか）

[日販商品データベースより]

ランニングブームのなか、多くのランナーが足を痛めている。そんなオーバートレーニングしがちなまじめなランナーのために、「疲労抜きジョグ」と、走れる足をつくり、楽しく走り続けるためのセルフケアを紹介する。