狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル

Ｕｌｔｒａ　Ｈａｒｄ

朝日新聞出版
朝日新聞出版　吉川朋孝　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023330474

内容情報

[BOOKデータベースより]

２カ月でなりたいカラダをつくる！効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる！

１　吉川メソッドの極意（正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い；マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に；限界を超えた“ラスト３”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ　ほか）
２　筋トレ実践ドリル（吉川メソッドの筋トレルール；マスターしておきたいダンベルの使い方；全身筋肉マップ　ほか）
３　筋トレ＆食事のギモンがわかる！（筋トレ編；女性編；吉川メソッドの食事術）

[日販商品データベースより]

筋トレは量より「質」。膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方など、本当に効く正しいフォームを徹底的に伝授する１冊。器具のスマートな扱い方なども指南する。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出可。