ながらヨガ

５日でやせる！きれいになる！

主婦の友社
ｙｕｃｏ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784074173556

内容情報

[BOOKデータベースより]

日常生活の中にヨガを取り入れた初心者向けプログラム。部位別１日３分×５日間で効果を実感できる。やせるマッサージ＆ツボも紹介！

第１章　ながらヨガをやる前に（足裏ふみふみ；手と足であくしゅ；股関節パタパタ　ほか）
第２章　パーツ別ながらヨガ（ツボ＆マッサージ；ネコのポーズ；ねじりのポーズ　ほか）
第３章　日常生活で体が変わる！もっと『ながらヨガ』（姿勢＋歩き方；朝の過ごし方；お風呂　ほか）

[日販商品データベースより]

お風呂の中で、電車の中で、デスクワークの合間に。「ながらヨガ」のマエストラが考案した、すべて「ながら」でできるヨガのストレッチを紹介。やせるマッサージ＆ツボも掲載。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。