うつのためのマインドフルネス＆アクセプタンス・ワークブック

ＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）でうつを抜け出し活き活きとした人生を送るために
Ｔｈｅ　Ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ　＆　Ａｃｃｅｐｔａｎｃｅ　Ｗｏｒｋｂｏｏｋ　ｆｏｒ　Ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ

星和書店
カーク・Ｄ・ストローサル　パトリシア・Ｊ・ロビンソン　種市摂子　

• 価格: 3,850円（本体3,500円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791109777

内容情報

[BOOKデータベースより]

「うつとは行動である」―この新しい見方から生まれた、古の知恵と最新の科学知識に基づく、うつからの脱出プログラムを解説。

イントロダクション　うつの新しい見方
第１部　変化のための環境を整えよう（うつをありのままにとらえよう；うつに至る道とそこから脱する道を知ろう；うつとその人生への影響を一覧表にしよう；うつの罠を知ろう；マインドを理解し、体験を信頼しよう）
第２部　うつを脱し、活き活きとした人生へ踏み出そう（ステップ１：価値の方向を定めよう；ステップ２：変えられないことは受け容れよう；ステップ３：マインドを観察しよう；ステップ４：「正しいと間違っている」の罠を知ろう；ステップ５：意味づけは無意味だと知ろう；ステップ６：筋書きをゆるく持とう；ステップ７：「今、この瞬間」にいよう；ステップ８：人生のビジョンと計画をつくろう；ステップ９：コミットメントをし続けよう）
第３部　活き活きと生きることにコミットメントをする（人生の方向性を保とう；支援のネットワークをつくろう）

[日販商品データベースより]

「うつ」は行動である。このまったく新しい見方に基づいて本書が提案するのは、マインドフルネスとACTの技法を用いた、革新的なうつからの脱出プログラムです。うつに悩む人々の実話と数多くのエクササイズで理解を深めながら、９つのステップを踏み、うつの罠から抜け出し、本当に望む、価値に沿った人生を探求していきましょう。本書はあなたが活き活きとした人生を手に入れる手助けをします。