心もカラダもラクになる血流の整えかた

明日香出版社
西岡敬三　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2023年12月
• 判型: Ａ５変
• ISBN: 9784756923011

内容情報

[BOOKデータベースより]

体がぜんぶ整う養生法。

１章　健康のカギになる「血流」ってなに？
２章　まずは、自分の体を知ることから
３章　体の内側から血流を改善！“食事編”
４章　しなやかな血管をつくる“運動・マッサージ編”
５章　質のいい睡眠で質のいい血をつくる
６章　もっと深く体の「流れ」を整える

[日販商品データベースより]

「疲れやすい」「なんだかダルい」「なかなか眠れない」「体が重い」「すぐイライラしてしまう」……。
これらの原因はすべて「血流」にあります。

本書では、食事、睡眠、運動・マッサージなど、日々の生活に取り入れやすい簡単な行動で血流の乱れを整えて血行を良くし、からだの不調を解消していく方法を伝授します。

そもそも血流とは何か、からだの中でどんな役割を持っているのかといったところから、やさしく解説します。

「いつもなんとなく調子が悪い」を卒業し、心地いい毎日を手に入れましょう！