人生最高のコンディショニング

仕事も人生も好転する５５の習慣

幻冬舎
中西哲生　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2026年06月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784344045644

内容情報

[BOOKデータベースより]

「なんか調子がいい！」が毎朝続く。体、頭、心、運―ぜんぶ整う。朝日を浴びる、スマホは逆手で持つ、胸から歩く、耳をひっぱる、空腹を楽しむ、神社仏閣を巡る…。コンディショニングで、本来持っている力を呼び起こす。２度の「転落」を味わった著者がたどり着いた一生モノのメソッド！

１章　ルーティン
２章　呼吸
３章　姿勢
４章　所作
５章　食事
６章　メンタル

[日販商品データベースより]

「なんか調子がいい！」が毎朝続く！
体、頭、心、運ーーぜんぶ整う一生モノのメソッド！
久保建英選手らトップアスリートのパーソナルコーチが
究極のコンディショニング術を初公開！

【小さな習慣で、人生の歯車が回り出す】
・「布団をたたむ」を朝イチの習慣に
・「スマホ」を持つ手を時々替える
・「耳ひっぱり」で疲れをリセットする
・「胸からが足」だと思って歩く
・「空腹」を楽しむ
・「神社仏閣」を巡る
・「駅や横断歩道」で焦って走らない
・「生→焼き物→煮物→揚げ物」の順で食べる

ジムも、厳しい食事制限も、必要なし。
「呼吸」「姿勢」「歩き方」日常の何気ない小さな所作を整えるだけで、
人間が本来持っている力が呼び覚まされ、仕事も人生も劇的に好転します。
自分との小さな約束を守り「丁寧に生きる」ことで、
仕事のパフォーマンスも、メンタルも、すべてがうまくいく。
毎日を戦うすべての人に読んでほしい、今日からすぐできる「55の習慣」です。

【目次】
［1章］ルーティン
［2章］呼吸
［3章］姿勢
［4章］所作
［5章］食事
［6章］メンタル