パを高める１分ヨガ

疲れた脳を再起動！

みらいパブリッシング 星雲社
小林眞咲惠　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784434380624

内容情報

[BOOKデータベースより]

着替え・マット不要。必要なのはたった１分。抜群のコスパ＆タイパでビジネスパフォーマンスをＵＰ！企業から研修のオファーが絶えない健康経営・ウェルビーイングに特化したヨガメソッド。３５種類のワークを収録！仕事で成果を出すための新習慣！

第１章　リラックスは“戦略”だ【リラックス≠さぼり】（高く飛ぶためには、いったん「沈む」；「ポジティブ」の罠を抜ける　ほか）
第２章　「１分ヨガ」黄金の３ステップ【実践前のセットアップ】（「身体がかたい」は、がんばってきた証；１分でチェック！「がんばり脳」スキャン　ほか）
第３章　ビジネス・シーン別１分ヨガ【日常ルーティン編】（出社前１　慌ただしい通勤時間も「朝１分チャージ」；仕事前２　仕事モードＯＮの１分チューニング　ほか）
第４章　成果を出す人の１分ヨガ【勝負前スペシャル編】（ゾーンに入る状態とは？；本番前１　“ゾーン”に入る１分習慣　緊張を集中力に変える　ほか）
第５章　人間関係の悩みを生む「見えない敵」　脳がゆるむと関係は変わる（“あの人のせい”と思ったときに起きていること；《今すぐできるワーク３》不機嫌な相手に振り回されない【１分ハートセンター・ブレス】　ほか）

[日販商品データベースより]

□「もっとがんばらなきゃ」と思うほど、集中できない
□過去の失敗が頭から離れない
□人の評価や比較が気になって、心が落ち着かない
□肩・首・腰のこりが当たり前になっている
３つ以上チェックが入れば、
“がんばり続けるモード”から抜け出せなくなっているサインかもしれません。

インド中央政府公認ヨガ指導者であり、企業研修やメディア掲載などを通じて働く人のウェルビーイングを支援してきた著者が、古来のヨガの智慧を、現代のビジネス・シーンに合わせてわかりやすく体系化！
抜群のコスパとタイパで、ビジネスパフォーマンスを高めます！
着替えも、マットも、特別な知識も不要。
仕事のスキマ時間、会議や商談の前、人間関係で心が揺れたときなどに、たった“1分”で自分の状態に気づき、ゆるめ、整えるためのメソッドを伝授します。