ハーバード、ペンシルベニア、スタンフォード・・・ 科学的に認められた 疲労回復大全

実務教育出版
岩見謙太朗　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784788908475

内容情報

[BOOKデータベースより]

「頑張る」じゃ続かない時代。現役医師が「脳・メンタル・体」３つの視点で１万人超の診察データと世界の最新論文から導いた、科学的に休んで結果を出す習慣６８。

第１章　「休むとパフォーマンスが上がる」には科学的な根拠がある―なぜ休めないのかを知り、休養を「戦略」に変える
第２章　科学的に認められた脳の回復習慣―集中力と判断力を取り戻す、脳疲労の回復ルール
第３章　科学的に認められたメンタルの回復習慣―不安・イライラを鎮め、安心モードへ切り替える
第４章　科学的に認められた体の回復習慣―こわばりをゆるめ、体を軽くする最短ルートを知る
第５章　科学的に認められた睡眠習慣―睡眠の質を上げ、回復の土台を立て直す
第６章　科学的に認められた食事習慣―食べ方を整え、回復の質を底上げする
第７章　やむを得ない休職時に押さえておくべきこと―休職・介護休業・育児休業で必要な心がまえと制度