毎日の小さな習慣が病気をつくる ヤバイ健康負債

あさ出版
Ｄｒ．パンダ　

• 価格: 1,815円（本体1,650円＋税）
• 発行年月: 2026年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784866677637

内容情報

[BOOKデータベースより]

予防医学で体を守る。がん、心臓病、脳卒中、高血圧、脂質異常症、糖尿病、認知症、ｅｔｃ．今日からできる最新の健康習慣も収録。科学的エビデンスから信頼性の高い情報（系統的レビューとメタアナリシス）に厳選。

１　いますぐ直すべき！体に積み上がっていく健康負債１０（加工肉を食べる習慣のある人は大腸がんになるリスクが約２割アップ！；みんなが大好きな「あの食べ物」の摂りすぎは、重大な疾患につながる　ほか）
２　絶対直したい！見逃されやすい健康負債１１‐２０（６５℃超の飲み物を定期的に飲むと、食道への負担の要因に；ＢＭＩ２５以上を放っておくと、胆石症と睡眠時無呼吸症候群になる？　ほか）
３　知っておきたい！じわじわと体を蝕んでいく健康負債（定期健診を１年放置するごとに、病気は見つかりにくくなる；社会的孤立は喫煙に匹敵するほど健康に影響することもある　ほか）
４　いますぐ身につけたい！健康負債を減らす健康資産１０（禁煙１年から下がり始める「がん・心筋梗塞・脳卒中リスク」；飲酒量はできるだけ少なく、飲むなら「１日」と「週」の上限を決める　ほか）

[日販商品データベースより]

登録者数約40万人を誇る人気YouTuber・Dr.パンダが、予防医学の観点から“本当に正しい健康習慣”をやさしく丁寧に解説！
私たちは、何気ない日々の生活の中で、悪いと気づかないまま身体に負担をかけ、「健康負債」を積み重ねています。本書では、健康負債につながる間違った健康法や生活習慣を明らかにし、その背景にある医学的根拠＝エビデンスとともに、改善策をわかりやすく紹介します。がんの予防と早期発見の方法や気をつけたい大病の予防、さらには健康寿命を延ばす食事術や生活習慣まで網羅。「正しい知識」と「続けられる実践法」を一冊に凝縮した“健康書の決定版”です。