肩のけんばん断裂 自力でできるリセット法

アスコム
歌島大輔　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776214922

内容情報

[BOOKデータベースより]

肩が痛い、なんとなく違和感がある。それは年のせい、単なる肩こり、五十肩？そう思っている、あなたはおいくつでしょうか？もし６０代以上なら、けんばん断裂の疑いがあります。けんばん断裂は、すぐに症状が出るとは限りません。毎日の生活の中で、断裂が少しずつ進んでいきます。そして、ある日、上の棚の物が取れなくなる。洗濯物を干すだけで、肩に痛みが走る。服が脱ぎにくい、髪を結べない、ドアを開けられない―。当たり前にできた動作が、つらくなる。あなたの日常生活が、まったく変わってしまうのです。生活のなかの当たり前の快適を取り戻すために、本書では、あなたの肩の痛みを和らげ、腕を動かしやすくする体操を紹介します。

第１章　けんばん断裂の痛みにはこの体操（痛みに合わせて選べる、１日３分の体操；Ａ　肩の土台を整える〈けんばん肩甲骨はがし〉　ほか）
第２章　簡単なのに効く体操には理由がある（肩の中で何が起きているのか？；ほうっておくと、けんばん断裂は進行する　ほか）
第３章　肩を悪化させない生活のコツ（肩をいじめない暮らし方；猫背・巻き肩・前方頭位は、腱板に負担をかける　ほか）
第４章　後悔しないために知っておきたい治療の話（痛みがあるなら、まず正確な診断を受ける；「保存療法」で上手にコントロールする　ほか）