世界最高の睡眠学が教える 睡眠の正解

ダイヤモンド社
柳沢正史

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2026年10月
• 判型: 46
• ISBN: 9784478123935

内容情報

[日販商品データベースより]

日本人の平均睡眠時間はわずか6時間18分。OECD加盟国の中で最低レベルであり、成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱える「寝不足大国」だ。
　その影響は「朝のだるさ」や「日中の眠気」といった日常の不調にとどまらない。免疫異常や肥満、脳機能の低下といった健康リスクを高め、ひいては生産性の低下やGDPの停滞にも直結している。
　しかし、巷には古い情報や科学的根拠に乏しい誤解が多くはびこっている。私たちは本当に「正しい眠り方」を知らないまま、人生の3分の1を過ごしている。

　本書は、世界