老けない人がやっている −１０歳若返るすごい習慣

カリスマ管理栄養士が教える“若見え食事メソッド

日本文芸社
菊池真由子

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2026年12月
• 判型: Ｂ５変
• ISBN: 9784537224207

内容情報

[日販商品データベースより]

実年齢より若く見える人と老けて見える人がいるのはなぜでしょう。
老けて見えるのは、太りすぎ、やせすぎ、髪や肌にうるおいやツヤがない、つねに体調が悪いなど、外見だけを理由にしがちですが、実は体の内側で起きている変化も原因。代謝や体脂肪など、体内にしっかりと目を向けるべきなのです。
この本の「−10歳若返る」は、体型や見た目、体調を若々しく整えることを目指します。
管理栄養士としてこれまで１万人以上の「やせたい」「若々しくなりたい」という声に向き合ってきた著者は、「身近は食材から目的に合わせ